[...] obcokrajowców i poziom był trochę inny, ale młodzi radzili sobie i uważam, że teraz też sobie poradzą. Rolą sztabu szkoleniowego jest, aby ten zespół radził sobie tak dobrze jak ten z ubiegłego sezonu – stwierdził trener Mariusz Sordyl. W dniu dzisiejszym została podpisana kolejna umowa sponsorska. Na mocy zawartego porozumienia, Auto [...]
[...] odchyleniami w miarce białka, to ja bym się najmniej przejmowała |-) Tu chodzi o tłuszcz i węglowodany. zapewne, ale wkurza że płacisz i dostajesz "chińszczyznę" i to po takiej wpadce }:-( jak zrobię zdjęcia i będę miała wątpliwości to czy mogę je Tobie podesłać ?To naprawdę w ostateczności... nie chcę nikomu tak perfidnie psuć nastroju :->
Heh Ja musiałem przerwać cykl po 2 tygodniach ponieważ wysypało mnie syfami a dokładniej jakieś rany otwarte mi się porobiły na twarzy Póki co jadę na maści która polecił znajomy i chcę znowu zacząć kontynuować cykl:/ Póki co samo mono. Czy ktoś miał podobny przypadek?:/ Bo już nie wiem co robić. Chyba w week wybiorę się do dermatologa jak nic [...]
[...] przetrwa to do 10 :) Sylwestra spędziłem w suchej beskidzkiej, tak o siłownie cięzko więc wybrałem się do Wadowic, fajna siłownia, dobry klimat i genialny sprzęt, maszyny na jakich nigdy nie trenowałem, zrobiłem plecy i biceps, większość na maszynach z głównych ćwiczeń to tylko Podciaganie szeroko i uginanie ramion ze sztangą, reszta maszyny, [...]
[...] Zginanie siedząć Zginanie leżąc Prostowanie na maszynie Przysiad Wykroki w miejscu - noga zakroczna uniesiona Po treningu nie miałem sił na nic, dawno tak się nie czułem, jak zwykle robię po nogach a ero to nie sprawia mi to większego problemu, tym razem było mega ciężko, nie spodziewałem się. Środa Sama klatka, znów czas nie pozwolił na [...]
[...] ud 7. Rozciąganie mięśnia czworogłowego uda to tyle, nie wiem co dodać do tego - chyba wszystko już powiedziałem. Ćwicze to tak, że po kolei wykonuję barki, klatka.... jako jedną serie, a takich serii 2-3. Odpoczynki jak najkrótsze, typowo na wytrzymałość i spalenie tłuszczu, umiarkowanie ze stałym tempem przez godzinke nie dłużej. Co do [...]
[...] to moje maks? Do tej pory (np. robiąc klate) robie do momentu , gdy nie mam już więcej sił i nie dam rady podnieść nastepny raz - czy to dobry sposób? Robisz taką objętość jaką zakłada plan treningowy. 2.Wyciskając hantelki na lawce prostej czasami miewam taką jakby blokadę, która nie pozwala mi wyprostować rąk mimo tego, że czuję , iż dałbym [...]
[...] o wschodnie sztuki walki, raczej interesuje sie boksem (Cwiczylem Kick) a teraz chce sprobowac BJJ. Co do Bruce Lee, nie chce negowac czyichs wypowiedzi, ale opowiesci o tym jak to Bruce jednym kopnieciem odrzuca na 2 metry 120 kg goscia, ktory jescz robi dwa kozilki. Jesli mam w to wierzyc to czemu mam nie wierzyc w to ze zostal zabity przez [...]
Za dużo białka, za mało tłuszczów. Odnośnie jakości nie wypowiadam się. Jak chcesz ocenę, to wrzuć w nowym temacie zrzut ekranu z dziennika potreningu.pl 11kg w 3-4 miesiące to gwarancja zalania się tkanka tłuszczową. Ważne są obwody i wygląd sylwetki a nie ilość kg. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-12-05 16:09:16 Dzięki za konstruktywną [...]
Spoko zajarzyłam u mnie tylko jest z czego zbijać i ja o tym tez dobrze wiem ale zdziwienie że nie chce się zjeść czegoś słodkiego itp. jest w obu przypadkach takie samo. Ale z drugiej strony coś za coś A ty kolezankami tez się nie przejmuj, mocno się zdziwią twoją transformacją, no tylko niech nie pytaja jak to zrobiłaś bo to juz będzie żenada
[...] (indyk, schab, karkówka ) sałatki z majonezem i bez, warzywa zielone… zgrzeszyłam makowcem i winem. Jeżeli chodzi o dziennik to czuję że stoję w miejscu i to od jakiegoś czasu brak mi organizacji i przez to moja motywacja spada, niby to koniec cyklu ale dla mnie tak naprawdę to początek wszystkiego. Wiem że nie chodzi o to by w danym [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f12b917457041558387f3a792f3bdbf.JPG Yyyyyy @-|{:-( Za szybko po s-w; w całości do powtórki. I seria pod znakiem buntu organizmu, bo czułam, że jakbym się położyła, to usnęłabym od ręki. Zignorowałam, to załączył się kolejny etap - wywiało mi mózg. Aero gdyby było to zrobione byłoby zupełnie na odwal się, więc [...]
[...] i ponad 200 to już zasadnicza różnica. Kolejny raz potwierdziło się to, że ramiona są najsłabszą częścią mojego ciała. Widać to po ostatnim ćwiczeniu. W związku z tym dodać jakieś ćwiczenie na bicepsy czy odpuścić na razie? Odpuść raczej - zadusisz je tylko a bic i tric robią się świetnie przy ćwiczeniach wielostawowych. Nie nauczysz się [...]
usprawiedliwiaja jak najbardziej, w koncu nie codziennie chlop ma wernisaz prac a u nas dzis: 20.10.2008 1. jaja 60 bialko z jaja 110 siemie 5 otreby 20 dynia 20 whey 15 btw-kcal: 40/19/8-370 2. wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/20/6-308 3.4.5. indyk 150 migdaly 10 ogory btw-kcal: 32/6/3-198 6.7. dynamitka i prolong btw-kcal: 23/2/3-114 i [...]
‘I tutaj mówię, fajny post, wszystko gra, ale co to da? Ile razy rozwijałem wątek diety i roli suplementów w diecie, tłumacząc jakiemuś nowicjuszowi, że to nie czarna magia, tyle razy jajco to dawało. Kolejne odpowiedzi poprostu zwalały mnie z noog ’ Niestety masz racje…. Ale ja jestem może troche naiwniakiem i [...]
i jeszcze jedno nie chce aby były to rękawice UFC bo aż taki mocny to sie nie czuje... Jak Ci się podobają to bierz, zwłaszcza, że wyglądają na solidne. Rękawice UFC jeszcze nie robią z Ciebie zawodnika. Po prostu sprzęt jak każdy inny.
[...] Bardzo mnie boli wtedy w okolicach kości ogonowej, miednicy, no nie określę dokładnie. Jak się opyerdalam i nie unoszę zadu, to mogę tak oszukiwać, że idę i jest spoko, ale jak chcę się przyłożyć, to mam poważny problem. Może wcześniej jakieś inne ćwiczenie na rozciąganie by pomogło? Jeszcze pytanie z ćwiczeń na kręgosłup. Zestaw 1, ćwiczenie 3: [...]
[...] nie tyle nie chce, co nie może, więc wolisz pisać o dupach, kijach i szmatach. Napisałeś na przykładzie dwóch zawodników ogólnie o Polakach. Więc było to uogólnienie. Takie jak pisanie na podstawie tego, że jakiś Józek zaj**ał w Reichu furę, że Polacy to złodzieje. Ludzie są różni, Polacy także. W innym wypadku mógłbyś napisać, że Najman i [...]
a tutaj macie link do wywiadu i krotkim opisie zyciorysu dr andrzeja brylla. jak sie komus nie chce czytac to przewincie w dół i przeczytajcie tylko jak sie specjalista combat 56 spotkal z tworca systemu bas 3 jak komandosi zostali upokorzeni, jak wojsko polskie podeszlo do sprawy systemu bojowego i jak pozniej co niektorzy jezdzili po kraju [...]
[...] taki sam (tyle że tam jest on chyba lepiej rozpisany z tego co pamiętam) to byś się dowiedział że nie ma czegoś takiego że jesteś za gruby, chudy, wyskoki, niski na jakąś SW, bo to się raczej nie liczy. Jedyne kluby ktore znalazlem i mi odpowiadaja (szczecin) to nak muay, top team w dziale baza klubów poszukaj. Nie mam pojęcia jakie [...]
Transfery- Plus liga sezon 2010/2011
